Le carnet de sport, le journal intime du sportif

Loin de n’être associé qu’à l’idée de minceur, le sport est un excellent moyen de se vider la tête et de faire face plus sereinement à vos journées chargées. Mais ça, il y a longtemps que vous l’avez compris.

Impossible d’envisager une journée sans vos séances quotidiennes ? Aux squats succèdent généralement de longues séries de pull-ups ou de pushups ponctuées de sessions de burpees ?

Puisque le dépassement de soi vous boost et que vous ne demandez qu’à progresser, le cahier de sport Woman Who Lifts sera à la fois un allié du quotidien et un planning mensuel pour vos entraînements. Fitness, Crossfit, musculation, ici on alterne entre entre séances force, WOD et cardio.

Page après page, notez-y vos objectifs silhouette et votre progression tout au long de l’année. Gardez un œil sur le tracker d’hydratation, la date et la durée de vos séances pour documenter votre évolution et adapter vos objectifs.

Un carnet d’entraînement semi guidé indispensable pour les sportives débutantes qui cherchent à gonfler leur motivation comme pour les Crossfitteuses de longue date qui ont parfois l’impression de stagner !

De quoi rester à l’écoute des capacités et des limites de votre corps, pour minimiser le risque de blessures.

Fini le suivi sur téléphone et ses nombreuses distractions, notre carnet de sport Woman Who Lifts s’adapte à vous toutes quel que soit votre niveau pour façonner et atteindre une foule de nouveaux objectifs.

Personnalisez la couverture avec un titre bourré de pensées positives qui vous aidera à rester motivée comme jamais !